Sağlık ve Sağlıklı yaşam siteniz
Bel Ağrısı « Kemikler Kaslar Kas Kirişleri ve Eklemler
Bel ağrılarımın bazı genel nedenleri hangileridir?
a. Yaralanma; örneğin ağır cisimler kaldırmaktan veya bir düşme sonucu sırtta meydana gelen bir burkulmadan.
b. Omurga kemiği artritinden.
c. Kayan bir omurga diskinin meydana getirdiği fıtık veya disklerin dejenere olmasından.
Lumbago, sakroilyak (kalçada iki kemiğin birleştiği yer) zorlaması ve disk kayması arasındaki farklar nelerdir?
Lumbago beldeki adalelerin ciddi ve sürekli spazm halinde olmalarından ileri gelen sancıdır. Bu, belde meydana gelen bir zedelenmeye veya bu bölgedeki bütün sancıları tali olarak meydana getiren bir durumdur. Sakroilyak sancıların aslında olmayan bir şey olduğuna bugün inanılmakta ve bu belirtilerin kayan bir diskten ileri geldiği sanılmaktadır.
Bir disk kaydığı zaman ne meydana gelir?
Normal olarak çeşitli omurlara bir yastık vazifesi gören kıkırdakların bir kısmı yerinden oynayıp normal pozisyondan kayarak, kişi her kımıldanışında bir baskıya neden olur ve çok ciddi sancıların meydana gelmesine yol açar.
Bel ağrılarına daha fazla meyilli olan insan tipleri var mıdır?
Evet. Bel ve kuyruksokumu bölgelerindeki omurları zayıf ve anormal doğanlar veya bel kasları zayıf gelişmiş olanlar bu ağrılara daha fazla meyilli olurlar.
Bir kişinin sırtının burkulmaya veya disk kaymasına eğilimli olup olmadığını öngörmek mümkün müdür?
Genellikle bunu öngörmek imkansızdır. Bazı hallerde röntgen filmleri yanlış teşeküllerin bulunduğunu gösterebilecek ve ağır fiziki çalışmalara karşı kişiyi uyarmaya yararlı olabileceklerdir.
Eğer bir kişide bel ağrıları meydana gelmişse; bu, o kişinin kronik veya tekerrürlü duruma eğilimli olduğunu belirtir mi?
Evet.
Sakroilyak burkulması ile siyatik (siyatik nevrozu) arasındaki fark nedir?
Siyatik nevrozu sinir mecrası üzerindeki sancı ile ilgilidir; yani belden başlayarak kıça, kalçaya, baldıra ve oradan ayağa inmektedir. Artık tıp adamları arasında çok az kullanılmakta olan sakroilyak burkulmasının, esas siyatik nevrozu ile hiçbir ilişkisi bulunmamaktadır.
Kuşak, sıkı bir korse veya başka ortopedik aletler bel ağrıların gelişmesini önleyebilir mi?
Evet. Çünkü bu gibi yardımcı aletler bel kemiğinin burkulmasını önleyebilecek ve hastaya her zaman aşırı fiziki zorlamadan kaçınmasını hatırlatacaktır.
Lumbago, siyatik nevrozu veya disk kayması gibi bel bölgesinde sancı yapan durumlar ne gibi belirtilere neden olurlar?
Lumbago, adale ağrıları ve sırtın ortasında veya bir tarafında sancı ile birlikte gelmektedir. (Bu bir hastalık adı olmayıp yalnızca bir belirtiyi ifade etmektedir.) Siyatik nevrozu ve disk kayması yukarıda zikredilen aynı belirtilere neden olmaktadır.
Kronik bel ağrıları için tıbbi tedavi metotları nedir?
a. Yatak somyası ile sert bir yatak arasına tahtaların yerleştirilmesi ve böylece sert ve düz bir zemin üzerinde yatmak.
b. Muntazam sürelerle salisatlar ve başka sancı dindirici ilaçlar almak.
c. Sıcaklık tedavilerinin yapılması.
d. Spazmları gidermek ve sırt adalelerini kuvvetlendirmek için doktorun tavsiye edeceği egzersizleri yapmak.
e. Ani hareketlerden ve aşırı fiziki faaliyetten kaçınmak.
memişse bu gibi aletlerin kullanılmasına son verilebilir. İlk olarak bunların kullanılması kısa süreler için bırakılmalı ve birkaç hafta hiçbir rahatsızlık belirtisi meydana gelmemişse, bu gibi destek ve aletler tamamen terk edilmelidir.
Bel ağrılarımın nedenleri her zaman röntgen filmlerinde görülebilir mi?
Hayır bazı hallerde bel ağrılarının nedenlerinin tespiti için çok özel röntgen araştırması gerekmektedir. Bu özel araştırmalar yapıldıktan sonra bile bazı hallerde bel ağrıların nedeni tespit edilememektedir.
Testis Tümörleri « Erkek Üreme Organları
Testis tümörleri çok rastlanılan bir durum mudur?
Erkeklerde olan bütün habis tümörlerin yaklaşık % 5'i testislerde olmaktadır.
Testis tümörlerine, anormal şekilde gelişmiş olan ve inmemiş testislerde daha fazla mı rastlanmaktadır?
Evet.
Testislerde tümör gelişmesi çoğunlukla hangi yaşlarda olmaktadır?
Otuz, kırk ve elli yaşlar arasında.
Bütün testis tümörleri habis midir?
Hayır. Ancak habis tümörlere selim tümörlerden çok daha fazla rastlanmaktadır.
Bir testis tümörünün bulunduğu nasıl anlaşılır?
Testisin yavaş yavaş ve sancı çekilmeden büyümesiyle.
Testis tümörleri neden ileri gelmektedir?
Sebebi bilinmemektedir.
Bu tümörlere ne gibi bir tedavi usulü tatbik edilmektedir?
Teşhis yapılır yapılmaz tümör cerrahi müdahale ile çıkarılmalıdır. Eğer tümör habis ise radikal bir işleme başvurulur. Bu işlemde kasıktaki lenf guddelerinin ve testisin de alınması gerekecektir. Bazı hallerde lenf guddelerinin karın bölgesinin ta üst seviyesine kadar alınması gereği görülebilir.
Testis tümörlerinde X-ışını tedavisi yararlı olmakta mıdır?
Evet. Cerrahi müdahale yapıldıktan sonra tümörün yayılmasını önlemek için X-ışını tedavisine çok hallerde başvurulmaktadır.
Testis tümörleri tedavisinde kimyasal maddelerin kullanılması yararlı olmakta mıdır?
Evet. Son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalarda belli kimyasal maddelerin bazı habis testis tümörleri görülmüştür. Bunlar aynı zamanda metastas'ları (bir tümörün esas yerinden başka taraflara yayılması) da yok etmekte yararlı olmaktadır.
Patates Diyeti « Genel
Patates diyeti, sadece iyi görünmenizi değil, kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayacak. Patatesin vücudu yağlardan arındırıcı etkisiyle, cildiniz pürüzsüzleşip gerginleşecek. Daha rahat uyuyarak kendinizi daha zinde hissedeceksiniz. Uygulama süresi 2 hafta olan bu diyette, olası kilo kaybı 2 kilo.
Pazartesi
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber.
10.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Öğle: 220 gr. patates ile salata, çok az sıvı yağ, (soğan, domates vs. serbest).
16.00: 1 elma.
Akşam: 120 gr. kuzu incik, 150 gr. patates ile yapılmış yemek, bol salata.
Salı
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates.
10.00: 4 adet bisküvi
Öğle: 200 gr. patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata.
16.00: 200 gr. havuç.
Akşam: 200 gr. balık, 120 gr. haşlanmış patates, bol salata.
Çarşamba
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, 1 sosis, salatalık, domates.
10.00: 150 gr. armut.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı, bol salata.
16.00: 1 bardak ayran.
Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr. patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet (az yağda kızartılmış), bol salata.
Perşembe
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, 5 gr. yağ, 5 gr. bal.
10.00: 200 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: 100 gr. dana eti, 160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata.
16.00: 175 gr. greyfurt.
Akşam: 80 gr. patates tava, 200 gr. ızgara köfte, bol salata.
Cuma
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, 200 gr. yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
10.00: Turp.
Öğle: 250 gr. patates köftesi, bol salata.
16.00: 150 gr. mevsim meyvesi.
Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze, bol salata.
Cumartesi
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, 30 gr. peynir, 100 gr. mevsim meyve.
10.00: 2 domates.
Öğle: 160 gr. patates, 100 gr. havuç ile püre, 300 gr. ekstra light yoğurt, bol salata.
16.00: 4 adet yıkanmış turşu salatalık.
Akşam: 2 adet kabak, 150 gr. haşlanmış patates, 110 gr. dana eti, bol salata.
Pazar
Sabah: Kahve ya da çay, 1 kâse cornflakes, 250 gr. yoğurt.
10.00: Orta boy meyve veya 50 gr. muz.
Öğle: 320 gr. patates, 5 gr. tereyağ, 30 gr. kaşar peyniri, 2 yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata.
16.00: 100 gr. ekstra light süt.
Akşam: 180 gr. biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr. patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata.
Pazartesi
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, taze lor peyniri, kırmızı turp, domates.
10.00: 100 gr. yağsız yoğurt.
Öğle: Patates tava yanında rokfor peynirli sos, bol salata.
16.00: 1 portakal.
Akşam: Bol sebzeli patates salatası.
Salı
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, ince bir dilim salam, 30 gr. beyaz peynir.
10.00: Karaturup.
Öğle: 160 gr. haşlanmış patates, yarım su bardağı süt ile püre, 5 adet taze kayısı, bol salata.
16.00: 1 elma.
Akşam: Patatesli mercimek (serbest), bol salata.
Çarşamba
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr. kepek ekmek, 400 gr. ekstra light yoğurt, taze sebze.
10.00: 40 gr. beyaz peynir.
Öğle: 120 gr. dana jambon, 1 orta boy haşlanmış patates, bol salata.
16.00: 1 fincan çorba.
Akşam: Patates köftesi (serbest), kırmızı lahana.
Perşembe
Sabah: Kahve ya da çay, 300 gr. meyveli yoğurt.
10.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Öğle: 200 gr. körili tavuk, 1 orta boy haşlanmış patates, bol salata.
16.00: Yarım greyfurt.
Akşam: Fırında sebzeli patates (serbest), bol salata.
Cuma
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr. kepek ekmek, yarım su bardağı yoğurt, yarım yumurta.
10.00: 1 fincan et suyu (çorba).
Öğle: Ton balık salatası, 1 orta boy patates.
16.00: 100 gr. muz.
Akşam: Deniz ürünleri salatası, 80 gr. patates.
Cumartesi
Sabah: 50 gr. kepek ekmek, 50 gr. kaşar peyniri, domates, salatalık.
10.00: 1 kivi.
Öğle: 2 yumurta, 140 gr. haşlanmış patates, sebze, bol salata.
16.00: 1 orta boy armut.
Akşam: 3 adet sosis, 110 gr. haşlanmış patates, 150 gr. yoğurt, bol salata.
Pazar
Sabah: Kahve ya da çay, 200 gr. ekstra light yoğurt, 1 yemek kaşığı kepek ile karıştırıp 150 gr. armut dilimleyin.
10.00: 1 orta boy meyve.
Öğle: 1 tavuk butu (derisiz), 100 gr. haşlanmış patates, çoban salatası.
16.00: 1 orta boy mevsim meyve.
Akşam: Kumpir (serbest), bol salata.
oyun